Noworoczne postanowienia - Kaleidoscope
Nowy rok to doskonały moment, by zadbać o zdrowie i urodę. Dr Anna Płatkowska, dermatolog i specjalistka medycyny estetycznej, zachęca do wprowadzenia kilku prostych nawyków pielęgnacyjnych. Przede wszystkim warto regularnie kontrolować stan skóry, zwłaszcza znamion – wczesne wykrycie zmian, takich jak czerniak, może uratować życie. Co najmniej raz w roku warto odwiedzić dermatologa.
Równie ważna jest codzienna pielęgnacja dostosowana do typu skóry. Kluczowe elementy to oczyszczanie, nawilżanie oraz stosowanie filtrów przeciwsłonecznych. W razie wątpliwości warto skonsultować się z kosmetologiem. Kondycję skóry wspiera również zbilansowana dieta bogata w antyoksydanty, witaminy i zdrowe tłuszcze. Należy dbać o nawodnienie organizmu oraz rozważyć suplementację kolagenu i kwasu hialuronowego.
Nie zapominajmy o regularnej aktywności fizycznej, która poprawia krążenie, a tym samym odżywienie skóry. Warto także zaplanować zabiegi anti-aging na cały rok, dostosowując je do planów zawodowych i wyjazdowych. Świadoma pielęgnacja to także edukacja – warto śledzić rzetelne źródła wiedzy na temat pielęgnacji i nowoczesnych kosmetyków.
Redukcja stresu i odpoczynek to kluczowe elementy wpływające na zdrowie skóry. Relaks, spacery i czas dla siebie mogą poprawić zarówno wygląd, jak i samopoczucie. Wprowadzenie tych nawyków w codzienne życie pomoże cieszyć się piękną i zdrową skórą przez cały rok.
Więcej na ten temat dowiesz się w artykule.
A gdyby tak wśród nich znalazło się parę punktów dotyczących zdrowia i urody? Do tego namawia dr Anna Płatkowska, dermatolożka i specjalistka medycyny estetycznej.
BADANIA SKÓRY
Pierwszym i najważniejszym postanowieniem powinna być regularna kontrola znamion skórnych. Zmiany na skórze mogą być symptomem poważnych schorzeń, w tym czerniaka. Nie zwlekajmy z wizytą u dermatologa, a najlepiej umówmy się na badanie co najmniej raz w roku. Wczesna diagnoza może uratować życie.
ODPOWIEDNIA PIELĘGNACJA
Zainwestuj w dobrej jakości kosmetyki i stwórz rutynę pielęgnacyjną odpowiednią dla Twojego typu skóry. Jeśli masz wątpliwości, skorzystaj z wizyty u kosmetologa, by dobrać odpowiednie produkty. Regularne oczyszczanie, nawilżanie oraz stosowanie filtrów przeciwsłonecznych to kluczowe elementy, które pomogą utrzymać skórę w dobrej kondycji.
ZRÓWNOWAŻONA DIETA
Skóra odzwierciedla to, co jemy. Wprowadzenie zrównoważonej diety bogatej w antyoksydanty, witaminy i zdrowe tłuszcze, może poprawić jej kondycję. Staraj się suplementować kolagen i kwas hialuronowy, a także pić odpowiednią ilość wody, by skóra była nawilżona.
PLAN ANTI-AGING
Zaplanuj zabiegi na cały rok by dostosować je do planów wyjazdowych oraz służbowych. Warto wybrać się na wizytę do dermatologa by ocenić stan skóry oraz jej potrzeby w kontekście przeciwstarzeniowym, dobrać odpowiednią pielęgnację oraz skorzystać z pakietów zabiegowych.
REGULARNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Ćwiczenia nie tylko wpływają na ogólną kondycję organizmu, ale również poprawiają krążenie, co przyczynia się do lepszego odżywienia skóry. Znajdź aktywność, która sprawia Ci przyjemność, niezależnie od tego, czy jest to jogging, joga, czy taniec i wprowadź ją do swojego harmonogramu.
EDUKACJA I ŚWIADOMOŚĆ
Bądź na bieżąco z nowinkami w dziedzinie pielęgnacji skóry. Śledź jedynie zweryfikowane blogi, artykuły i publikacje naukowe, aby poznać nowe metody i produkty, które mogą korzystnie wpłynąć na Twoją pielęgnację. Śledź bloga na naszej stroniewww.anclara.pl.
ODPOCZYNEKI REDUKCJA STRESU
Stres może negatywnie wpływać na zdrowie Twojej skóry, prowadząc do problemów takich jak trądzik czy egzema. W Nowym Roku zadbaj o czas na relaks – medytacja, spacery na świeżym powietrzu czy czas spędzony z bliskimi może przynieść ulgę i poprawić Twoje samopoczucie. Niech te noworoczne postanowienia prowadzą do pięknej i zdrowej skóry przez cały rok!
DR ANNA PŁATKOWSKA
Właścicielka Kliniki Anclara znajdującej się przy ulicy Puławskiej 136/61,na warszawskim Mokotowie.